15 lat

na pewym etapie wazne, ale w wieku 15 lat ma to raczej drugorzędne znaczenie, przeczytaj podany link to dowiesz sie jak komponmowac zdrowe posilki

Ładnie jak na 15 lat. Tylko troche dużo syfu na plecach i okolicach.

jak na 15 lat to bardzo bardzo.sog

Sir_Lukasz: dlaczego miałby nie iść na siłownię? 14-15 lat to odpowiedni wiek aby zacząć, oczywiście jeśli ktoś dba o technikę i nie przesadza z ciężarem.. Na początku zobaczymy dość duże przyrosty masy oraz siły, nawet bez diety. . Idź najpierw z wizytą do lekarza aby sprawdził kręgosłup - jeśli jest jakaś wada to pisz. Na razie naucz się [...]

Chciał bym na siłę i rzeźbę, mam 15 lat, i tak zamierzam to zrobić w jeden dzień, nie jest aż tak ciężko;)Łydki i plecy to jeszcze nie wymyśliłem :D

Ja w wieku 15 lat mam już 189cm wzrostu i mnie będzie sporo trudniej zrobić mase a potem rzeźbe. Niższym to wszystko łatwiej wchodzi. Nie usuwajta tego posta :)

dodam jeszcze od siebie ze w wieku 15 lat to odradzam katowanie się przysiadami z tonami żelaza na sztandze. Szkoda kręgosłupa. Wybierz którys z programów, poczytaj w podlinkowanym temacie, ja polecam superdunka, na poczatek jak znalazl

ehh biegi no dobra ale nie mow ze masz zaj*bista klatke i plecy bo ja w wieku 15 lat mam wieksze (tylko obrosniete tłuszczem ale teraz skupiam sie na sile ) a co do bicepsu to rob jak ktos tu juz wczesniej zauwazył tez tripol, ja np. biceps w stosunku do tripola mam mały i na modlitewniku biore mniej od qmpli a mam wiecej w obwodzie tylko dlatego [...]

Mam 15 lat i o 2cm wiecej od ciebie w tym bicu. Wygladam mniej wiecej tak jak ty i uwazam, ze NAPRAWDE nie masz (ja też zresztą) sie czym chwalic (zwlascza, ze nie masz kontaktu z silownia). Ja trenuje od niedawna ACT i Tobie radze to samo bo trenowanie samego bicepsa przy takim ciele jak masz to jest PARANOJA! :D

Jak sie ma 15 lat i bierze się mete to sie ma pryszcze, nic dziwnego:)

Hehe, za 15 lat to każda Ci do domu jakiegoś faceta przyprowadzi, i co wtedy? Hehe, tzn.prawie każda miejmy nadzieję Brutus

w profilu 77 w ankiecie 24,w rzeczywistości 15 lat sądząc po rozpisaniu cyklu i języku pisania

Po 4 browarkach ! A dodam że mam 15 lat

jesli wwieku 15 lat nie masz energii na konkretny trening zrob badania krwi,moze masz np za malo zelaza. mnie w tym wieku po scianach rzucalo bez zadnych supli

niewiedza... cały ten dział aż nią cuchnie Jak czujesz ucisk przy trzymanie 20 kg sztangi w wieku 15 lat to ruszaj do lekarza i to szybko rezonans magnetyczny bo prawdopodobnie masz dyskopatie. Jasiu to uważasz że jak zrzuci 5 kg to już ucisku nie będzie ?

niewiedza... cały ten dział aż nią cuchnie Jak czujesz ucisk przy trzymanie 20 kg sztangi w wieku 15 lat to ruszaj do lekarza i to szybko rezonans magnetyczny bo prawdopodobnie masz dyskopatie. Jasiu to uważasz że jak zrzuci 5 kg to już ucisku nie będzie ? Nie, zaproponowałem mu zrzucenie obciążenia, żeby sprawdzić, czy ucisk będzie dalej [...]

sezon w pełni... eh jeśli masz 15 lat to idź do działu trening w domowych warunkach

[...] wiedzy, człowiek po AWF na pewno by rozwinął temat na kilkanaście zdań, jak i nie jeden tom. Wy go zbagatelizowaliście, oczywiście bezpodstawnie.. Kiedyś też miałem 15 lat i myślałem, że wiem wszystko, wywłaszczałem zdania typu pij wodę, będziesz wielki. Przeszło mi i przejdzie wam, nie ma się co stresować, tylko należy realnie patrzeć na [...]

[...] oczywiście bezpodstawnie.. -to idź do człowieka po AWF a nie tutaj sie pytasz wszystkich skoro uważasz że ludzie tutaj mają małą widze.. Kiedyś też miałem 15 lat i myślałem, że wiem wszystko, wywłaszczałem zdania typu pij wodę, będziesz wielki. Przeszło mi i przejdzie wam, nie ma się co stresować, tylko należy realnie patrzeć na [...]

[...] oczywiście bezpodstawnie.. -to idź do człowieka po AWF a nie tutaj sie pytasz wszystkich skoro uważasz że ludzie tutaj mają małą widze.. Kiedyś też miałem 15 lat i myślałem, że wiem wszystko, wywłaszczałem zdania typu pij wodę, będziesz wielki. Przeszło mi i przejdzie wam, nie ma się co stresować, tylko należy realnie patrzeć na [...]